Quando a terapia pode ajudar

Essas são algumas das frases freqüentes de pessoas que me procuram pedindo orientação sobre como lidar com seu ciúmes. Elas estão desesperadas, vendo seus relacionamentos ruírem aos poucos frente aos seus olhos por causa do seu ciúme.

Dizem que sabem que devem se controlar, mas na hora não conseguem, é mais forte do que elas. Já tentaram mudar, mas não conseguiram. Gostariam de ter uma resposta certa para como sair dessa situação onde elas mesmas acabaram se pondo, um caminho a seguir para salvar seu namoro, noivado ou casamento, algo que pudesse modificar essas dificuldades e as mágoas que foram se formando pouco a pouco, levadas por esse ciúmes.

O que procuro mostrar para essas pessoas é que não existe uma resposta rápida nem fácil para essa situação, não há uma fórmula ou conselhos poderosos que as possam, de imediato, fazer deixar de sentir o que sentem e se comportar de modo diferente nas situações que as deixam inseguras.

As causas do ciúmes são várias e também e por isso vários os modos de se lidar com ele.

O ciúmes pode ser normal, pode ser excessivo mas dentro da normalidade, pode ser patológico.

Há várias definições para o ciúme, onde são comum três elementos: 1) ser uma reação frente a uma ameaça percebida; 2) haver um rival real ou imaginário e; 3) essa reação visar eliminar os riscos da perda do amor.

Segundo especialistas, o ciúme normal seria transitório, específico e baseado em fatos reais e o ciúmes patológico seria uma preocupação infundada, irracional e descontextualizada.

Mas independente de quanto intenso é o seu ciúmes ou onde ele se encaixa diagnosticamente, há alguns pontos importantes que podem guiá-lo para decidir se é necessário ajuda.

Esses pontos são os seguintes. Se:

a) seu ciúmes está fazendo você ou seu parceiro sofrer;

b) seu relacionamento está sendo prejudicado pelo ciúmes;

c) você tentou lidar com isso outras vezes, mas não obteve êxito;

fazer psicoterapia é um caminho indicado.

Quando a questão do ciúmes está mesmo fora de controle, prejudicando seu relacionamento e trazendo sofrimento, ter uma ajuda especializada é importante, seja para melhorar a qualidade de suas relações, seja para não deixar que essa emoção afete tanto sua vida e tenha tantas repercussões negativas.

Existem dois caminhos para cuidar do ciúmes: a psicoterapia individual e a terapia de casais.

Na psicoterapia serão trabalhadas muitas questões, como a insegurança, as fantasias, o controle, as crenças sobre si, sobre o relacionamento, as expectativas sobre ele, e por aí vai. Além disso, há técnicas específicas que o psicólogo usa com a pessoa ou com o casal, visando melhorar o ciúmes e o relacionamento em geral.

Às vezes, apesar de as coisas estarem difíceis, de haver todos esses componentes, mesmo assim há uma certa relutância em se procurar uma ajuda mais aprofundada. Até porque atualmente nossas emoções são deixadas tão de lado, admitir a necessidade de ajuda pode significar para alguns admitir algum tipo de fraqueza ou imaturidade, o que não é absolutamente verdade, ao contrário, para se admitir que se precisa de ajuda é necessário uma boa dose de coragem.

Se o seu caso não se encaixa nos pontos acima, mas você está meio preocupado com seu ciúmes, com até que ponto ele pode prejudicar sua relação, procure lembrar que o ciúmes é uma emoção normal, que faz parte do repertório de todos os seres humanos e tem a função adaptativa de nos deixar alertas para a possibilidade de perda da exclusividade e da afeição de nosso parceiro. O amor romântico (aquele que acontece entre homem e mulher) tem o apego em suas raízes e a total abnegação em termos de prioridade e exclusividade, numa relação amorosa, é um tanto utópica.

Vale lembrar que o ciúmes também é uma emoção valorizada no amor, por mostrar ao outro que nos importamos com perdê-lo e em tê-lo conosco e que o achamos atrativo para nós e para os possíveis rivais. Então, não devemos rejeitar totalmente o nosso lado ciumento, se ele não for excessivo ou patológico, pois seus frutos também podem fortificar e melhorar nossa relação amorosa ou pelo menos dar um sabor especial à ela. 

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